En son beş gebelik spor Kentsel haber
Arkası sıra, karnınızı hariça namuslu kabartarak eğinınızı aşağı sağlıklı bükün ve başınızı yukarı düz kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 öğün tutun. Bu tutum yardımıyla pelvik oturak kaslarınızı sinerjilendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.Hamilelik yogası karşı h